Van rugpatient naar partner
Of je nu opnieuw wil lopen, actief wil zijn met je gezin of gewoon pijnvrij je dag wil doorkomen, samen werken we daar naartoe.
Aanbod
1 op 1 rugtraject
In dit traject krijg je helderheid over wat er echt achter jouw rugklachten zit, zodat je stopt met gokken en begint te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Je leert hoe kleine, haalbare aanpassingen in je dagelijkse leven al voor merkbare verlichting kunnen zorgen, zonder je hele leven om te gooien.
Daarnaast bouw je op een veilige manier je core en conditie op, zodat je lichaam sterker en stabieler wordt in wat je elke dag doet. Geen 20 oefeningen maar we zoeken samen wat er kan in jouw agenda en leven.
Ook op moeilijke dagen leer je grip houden en weten wat je best wel of net niet doet.
Je krijgt dus niet alleen oefeningen en tips, maar vooral vaardigheden om zelf sterker te worden in je aanpak:
- Signalen van je lichaam herkennen en er juist op reageren
- Meer vertrouwen opbouwen in bewegen
- Je rug niet langer zien als beperking, maar als iets dat je kan ondersteunen in wat je wil doen.
Zodat jij opnieuw de regie neemt over je rug en alles uit het leven kan halen!
Hoe we werken?
Fase 1: Verlichten
We brengen samen in kaart wat je klachten uitlokt en hoe ze ontstaan. Met kleine aanpassingen gaan we voor meer comfort en bewegingsvrijheid zodat je meer rust en minder frustratie ervaart in je dagelijkse leven.
Fase 2 : Vooruit
We bouwen gewoontes en kracht verder uit en gaan voor evolutie/vooruitgang. Je lichaam voelt sterker, stabieler en beter bestand tegen dagelijkse belasting.
Fase 3: Vieren
Durven nieuwe dingen te proberen en kunnen genieten van het leven, ondanks rugproblemen.
Op eigen tempo naar het leven volop beleven
1 op 1 gesprek
Krijg meer duidelijkheid over je rugklachten en ontdek wat jouw lichaam nodig heeft om met meer rust, vertrouwen en minder pijn door het leven te gaan.
Tijdens dit gesprek bekijken we samen waar je klachten vandaan komen en welke kleine aanpassingen meteen verschil kunnen maken. Zodat jij kan genieten van het leven zonder dat je rug je hierin remt.
Wat haal je eruit?
- Meer inzicht in je rugklachten
- Praktische tips die direct toepasbaar zijn
- Meer grip op moeilijke momenten of opflakkeringen
- Meer vertrouwen in bewegen en belasten
- Concrete stappen richting minder hinder in het dagelijkse leven
1 op 1 ergonomie sessie
Worstel je tijdens het werk regelmatig met rugklachten, spanning of vermoeidheid? Dan helpt een 1-op-1 ergonomiesessie je om opnieuw comfortabeler, energieker en met meer gemak te werken.
Tijdens deze individuele sessie ontdek je hoe kleine, haalbare aanpassingen een groot verschil kunnen maken in hoe je lichaam aanvoelt doorheen de werkdag. Je leert sneller herkennen wanneer spanning opbouwt en hoe je daar meteen slim op kan inspelen met houdingen, zodat klachten minder blijven aanslepen.
De grootste winst zit in wat je dagelijks begint te voelen:
- Meer comfort tijdens het werken
- Minder spanning in rug, nek en schouders
- Meer energie op het einde van de werkdag
- Minder vermoeidheid door langdurige houdingen
- Meer inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft tijdens het werk
- Zelf je werkplek kunnen aanpassen, waar je ook werkt
- Meer rust en vertrouwen tijdens drukke werkdagen
Zo wordt werken minder belastend voor je lichaam en hou je meer energie over voor de dingen naast je werk.
Wil je terug kunnen doen wat je graag doet, met vertrouwen in je lichaam, zonder dat je rug je tegenhoudt?
Contactgegevens:
jorka.ring@gmail.com
0479730195